다이어트 초간단 식단 추천, 현미 귀리만 먹으면 끝 귀리와 현미를 섞어 만든 잡곡밥을 먹으면 한 달도 안되서 뱃살이 훅 빠진다. 6년 전에 다이어트를 할 때 라면, 빵 등 먹고 싶은 거 다 먹고 헬스장가서 죽어라 달렸지만 0.5kg도 빼지 못했다. 하지만, 현미밥을 먹고 체중이 점점 줄어들었다. 현미밥 그리고 단백질을 보충해줄 계란이나 두부 혹은 닭가슴살, 원활한 배변 활동을 위한 야채와 과일 그리고 고구마. 이정도만 먹고 살면 체중 감량에 쉽게 성공할 수 있다. 다이어트에 성공했던 데이터가 있으니 살이 조금 쪄도 두렵지 않다. 이대로 식단짜서 유지하면 살이 훅 빠진다. 바뀐 식단으로 급격하게 살을 빼느라 힘들어서 눈 주변에 경련이 올 수도 있으니 마그네슘은 꼭 챙겨 먹어야 되고, 당이 떨어져 어지럽거나..

미오이노시톨 먹고 배란통이 사라졌다 페어헤븐 플레이트 복용 후기 원래 배란통이 심하긴 했었는데, 젊음으로 대강 견디며 지내왔다. 며칠 잠깐 불편함을 느낄 정도였으니까. 근데 30대 중후반무렵부터는 배란통을 견디는게 너무 힘들었다. 자궁에 이상이 있는 줄 알고 초음파 검사를 해봤지만 별다른 이상은 없었다. 의사 선생님은 "배란통이 너무 심하면 타이레놀을 드세요. 저도 타이레놀 먹어요"라고 말씀하셨지만, 암만 그래도 진통제를 매번 입에 달고 살 수는 없는 노릇이었다. 검색하고 또 검색해서 알게 된 미오이노시톨. 인슐린 저항성을 개선하고, 호르몬의 밸런스를 잡아주는 부작용없는 안전한 성분이었다. 맘카페나 블로그 후기를 보면 산부인과에서 미오이노시톨을 많이 추천해주셨다는데, 내가 가는 산부인과 의사 선생님은 이..

인천 파라다이스 시티 플라자에서 마켓 구경하기, 쌀국수와 돈까스 바람도 쐴겸 외식도 할겸 인천 파라다이스 시티 플라자에 갔다. 가보니 왠 커다란 토끼 장식물들이 많이 보였다. 알고보니 1월 26일부터 29일까지 키즈앤맘스 마켓 행사중이었다. 주말이라 사람들로 북적였고, 장난감, 악세사리, 의류 등의 마켓들을 구경하는 재미가 있었다. 아이는 이곳에서 키링 수집에 열을 올려 열심히 고르다가 득템하더니 보라색 장갑도 골라잡아 행복해했다. 이런 행사가 자주 열렸으면 좋겠다. 날추운데 밖에 안나가고 플라자안에서 밥먹고 내부에서 한바퀴 돌며 이것저것 구경하며 쇼핑하면 아울렛 온 느낌도 나고 즐겁다. 출출해서 먹은 소고기쌀국수는 늘 먹던 베트남 쌀국수 그 맛 그대로 맛있었고, 오마끼에서 팔던 키즈 돈까스가 제법 맛있..

CGN bone boost 본 부스트 칼슘 영양제, 각종 미네랄과 비타민 K와 MBP가 포함되서 좋다마그네슘과 비타민 D3는 물론이고, 아연, 구리, 망간, 규소 같은 미네랄이 함유된 칼슘 영양제를 검색하고 또 검색하다가 아이허브에서 CGN bone boost 본 부스트라는 영양제를 발견했다. 딱 내가 찾던 칼슘 영양제였다. 값은 착한데 코스트코에서 파는 값싼 칼슘 영양제와는 비교가 안되는 알찬 구성이었다.이토록 칼슘 영양제에 추가로 함유된 미네랄 성분들에 집착하게 된 이유는 비타민D3는 칼슘을 장에서 흡수해서 혈액으로 보내주고, 비타민 K2와 아연은 혈액의 칼슘을 뼈로 보내주는 역할을 하기 때문이다. 그리고 마그네슘은 칼슘의 흡수를 돕고, 구리는 뼈에 있는 콜라겐이나 엘라스틴 등을 합성시키며, 망간은 ..

삼성 비스포크 식기세척기 DW60A8375FG 12인용 새틴화이트 반년 사용후기2022년 6월에 삼성 가전제품 왕창 세일할 때, 하이마트 사이트에서 식기세척기를 구입했다. 할인이 꽤 많이 들어가서 거의 백만원돈에 장만했다. 근처 대리점 직원분들이 삼성꺼는 무조건 6월에 사라고 귀뜸을 많이 해주셔서 덕분에 득템했다.싱크대 장 하나를 빼고 설치했는데, 여러 후기에서 그 장을 따로 보관해놔야 나중에 이사갈때 채워놓을 수 있다는 의견이 많았다. 하지만, 아직 이사 계획도 없고, 어디 둘 곳도 마땅찮아서 그냥 버렸다. 이사갈때쯤이면 싱크대 장 나무도 삭아있을것같기도 하고.누런 싱크대와 다소 안맞는 새틴 화이트로 선택했다. 그냥 하얀색이 깔끔하니 마음이 들었다. 나중에 싱크대 문짝만 바꿀때 하얀색으로 바꿀 예정이기..

레드마임 키즈 복용 후기, 깡 마른 아이를 위한 영양제 추천 아이가 초등학교 생활에 지쳤는지 8살 후반부터 마르기 시작했다. 얼굴이 하얗다못해 창백해지고, 손톱이 얇아졌다. 그나마 키는 중간으로 커서 다행이었는데, 아무리 먹어도 살이 찌질 않았다. 늘 앓던 알레르기 비염은 환절기때마다 고생이었고, 조금만 스트레스를 받아도 소화가 안된다고 소화제를 달고 살았다. 워낙 비위가 약한 아이라 보약도 못 먹이는 실정에 고기를 즐겨 먹는 편이 아니라 약국에서 레드마임 키즈를 추천받았다. 일단, 맛이 괜찮아서 아이가 잘 먹어서 좋았고, 한달만에 잘 생기던 입병이 생기지 않아 만족스러웠다. 적어도 6개월은 꾸준히 복용해야한다고 하셔서 중간에 다른 영양제로 갈아타고 싶은 충동을 참아내고 꾸준히 먹였다. 그리고 어느새 1..

이케아 광명점 방문 후기 베스테뢰위 싱글 매트리스 추천소금구이 닭갈비 스테이크이렇게 추운데 이케아 광명점에 다녀왔다. 어제 눈이 와서 그런지 도로에 차가 별로 없어서 금방 도착했다. 매트리스, 후라이팬, 침대밑수납상자를 구입하는 게 목표였다. 일단 레스토랑에 가서 소금구이 닭갈비 스테이크를 먹고 바로 본론으로 들어갔다.베스테뢰위 매트리스가성비 싱글 사이즈 매트리스를 찾아헤매는 중이었는데, 마침 이케아에서 베스테뢰위 매트리스가 세일중었고, 단돈 11만원대에 구입할 수 있었다. 홍보 멘트와는 다르게 매트리스가 그렇게 단단하진 않았지만, 이 정도 가격과 퀄리티면 안 살 이유가 없었다. 돌돌 말려있어서 차 트렁크에 쏙 들어갔다.카발카드 후라이팬즐겨쓰던 유명 브랜드 후라이팬이 말많고 탈많아서 그냥 이케아에서 후라..