현미 귀리 효능 부작용 다이어트에 좋은 단짝 곡물 요즘 먹는데 진짜 살빠짐
현미 귀리 효능 부작용 다이어트에 좋은 단짝 곡물 요즘 먹는데 진짜 살빠짐요즘에 현미 귀리로 밥을 해먹는다. 잡곡밥은 퍼석거려서 안먹고 싶지만, 이제 건강 관리를 해야 될 나이라서 현미와 귀리로 밥을 지어먹는다. 흰쌀 한컵을 섞어서 밥을 지으니 좀 먹을만하다. 잡곡밥 먹은지 얼추 한달되가는데, 운동없이 식단만 바꿨을뿐인데 조금 살이 빠져서 몸이 가벼워졌다. 안들어가던 옷도 잘 들어가고, 옷입었을때 한덩치하던 모습도 많이 사그라들어서 내몸을 볼때 스스로 흐뭇하고 만족스럽다. 다만, 아가리가 좀 아프다. 현미와 귀리를 씹어서 삼키려면 진득하니 이걸 씹어서 잘게 부숴줘야한다. 흰쌀밥 먹듯이 대강 냠냠 씹고 삼키면, 소화 절대 안되고, 영양소 흡수도 안된다. 식사할때 떠들지도 못하겠다. 입다물고 씹어야되서.여튼..
2024.10.30