다이어트만 하면 왜 허리가 이렇게 아플까 원인 해결방법

다이어트만 하면 왜 허리가 이렇게 아플까 원인 해결방법다이어트 중이다. 낮에는 원래 먹던대로 탄수화물 단백질 온갖거 프리하게 먹고, 저녁에만 두부 한모와 약간의 야채와 과일을 먹고 있다. 이 루틴을 몇주 유지했더니 슬금슬금 살이 빠지기 시작했다. 얼추 1, 2키로 빠진 것 같긴한데, 문제는 허리가 아프다는 것이다. 내 무거운 몸을 바쳐주던 허리가 다이어트로 인해 갑자기 무게중심을 잃은건지.검색을 해보니 허리를 바쳐주는 근육이 빠져서 그렇단다. 그리고 저녁에 두부만 먹기보다는 계란 등의 양질의 단백질을 섭취하는 것이 좋고, 허리 주변 근육을 강화시켜주는 운동을 병행해야만 했다. 영양제도 먹고 있었는데 뭐가 좀 부족했나보다. 검색한 내용들을 주욱 살펴보니 뭔 소린지 알겠는데, 실천은 하기 싫다. 번거롭다. ..

2024.12.02