엄마 땅콩에 있는 껍질 먹어도 돼? 어 먹어도돼 땅콩 효능 부작용 섭취량
엄마 땅콩에 있는 껍질 먹어도 돼? 어 먹어도돼 땅콩 효능 부작용 섭취량시골에서 농사지은 신상 땅콩이 도착해서 후라이팬에 볶아먹고 있었다. 그런데 땅콩에 있는 껍질을 먹어도 되냐는 아이의 질문에 그냥 먹어도 된다고 말해줬다. 혹시 잘못된 정보를 알려준게 아닌가 걱정되서 검색해보니 땅콩 알맹이와 껍질 둘다 먹어도 된다는 정보를 알아낼 수 있었다. 다행이었다. 정보 알아낸게 아까우니 오늘은 땅콩의 효능과 부작용 그리고 하루 섭취량에 대해 정리해보겠다.땅콩의 효능심혈관 질환 개선: 땅콩에는 불포화지방산(올레산, 리놀레산)이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환 예방에 도움을 준다.단백질 공급: 땅콩은 식물성 단백질의 좋은 공급원이다. 근육 생성과 세포 회복에 필수적이다.두뇌 건강: 땅콩에 포함된 레시틴..
2024.12.18