다이어트 초간단 식단 추천, 현미 귀리만 먹으면 끝

다이어트 초간단 식단 추천, 현미 귀리만 먹으면 끝 귀리와 현미를 섞어 만든 잡곡밥을 먹으면 한 달도 안되서 뱃살이 훅 빠진다. 6년 전에 다이어트를 할 때 라면, 빵 등 먹고 싶은 거 다 먹고 헬스장가서 죽어라 달렸지만 0.5kg도 빼지 못했다. 하지만, 현미밥을 먹고 체중이 점점 줄어들었다. 현미밥 그리고 단백질을 보충해줄 계란이나 두부 혹은 닭가슴살, 원활한 배변 활동을 위한 야채와 과일 그리고 고구마. 이정도만 먹고 살면 체중 감량에 쉽게 성공할 수 있다. 다이어트에 성공했던 데이터가 있으니 살이 조금 쪄도 두렵지 않다. 이대로 식단짜서 유지하면 살이 훅 빠진다. 바뀐 식단으로 급격하게 살을 빼느라 힘들어서 눈 주변에 경련이 올 수도 있으니 마그네슘은 꼭 챙겨 먹어야 되고, 당이 떨어져 어지럽거나..

2023.02.02