분노 조절이 안되고 홧병이 있다면 마그네슘 매일 드세요
분노 조절이 안되고 홧병이 있다면 마그네슘 매일 드세요분노 조절이 안되고, 자꾸 울화가 치밀어오른다면 마그네슘을 꼭 먹어야 한다. 아는 사람이 말해준 정보인데, 인터넷에 검색해보니 맞는 말이었다. 평소 마그네슘 하면 눈 떨릴때 먹는 영양제로만 알고 있었다. 그런데 분노 조절, 울화, 스트레스 등에도 효과적이라니 현대인들이 꼭 먹어야 하는 필수 영양제 같다. 마그네슘은 몸에서 여러 중요한 역할을 하는 필수 미네랄로, 스트레스가 많은 환경에서는 마그네슘 결핍이 흔히 나타날 수 있다. 마그네슘의 주요 효능신경 안정화: 신경전달물질의 균형을 유지하여 마음을 차분하게 만든다.근육 이완: 근육 경련을 줄이고, 피로를 완화시킨다. 다리 쥐나 피로한 근육을 완화시키는데 효과적이다.수면 개선: 마그네슘은 뇌에서 멜라토닌..
2024.11.19